chise labo

実験に次ぐ、実験。私のシコウ実験場。

ゆるく瞑想、始めてみました

今、読んでいる好きなマンガに結跏趺坐と瞑想の話が書いてあり、ちょっと興味が湧いたので、チャレンジしてみました。

 

f:id:chiselabo:20171018000207j:plain

ちょっと心を落ち着けたい

そもそも何故、始めてみようという気持ちになったのかと言うと、疲れているのか、ここ数日、ちょっとしたことで不機嫌になってしまう状態が続いていました。

仕事もそうですが、何より子どもと接する際にこの精神状態はよろしくない、何か心路を落ち着けるものはないだろうかと思っていたところ、上述のマンガが目に留まり、試してみようと思った次第です。

※このマンガについては後日、ご紹介できたらと思っています。

 

動画でやり方を調べる

ヨガ 半蓮華座 / Yoga Half Lotus Pose - YouTube

参考にさせていただいた動画は半蓮華座というもので、身体がバッキバキに固い私にはまずはここからスタートです。

 

音楽アプリを導入

せっかくなので音楽も心の落ち着くものを、と思い、アプリを2つほどダウンロードしてみました。

 

Sonotap「Oriental Relaxing Sounds - 睡眠、瞑想、ヨガ、リラクゼーション」

Oriental Relaxing Sounds - 睡眠、瞑想、ヨガ、リラクゼーションを App Store で

 →無料で聴けるのは5曲までですが、どれも心地のよい音楽です。

 

iLBSoft「Relax Yoga Music: リラクシングサウンドスタジオ&呼吸」

Relax Yoga Music: リラクシングサウンドスタジオ&呼吸を App Store で

 →無料でも豊富な音源があり、組み合わせることで自分のお気に入りの音楽が作れます。

 

瞑想の時だけでなく、通勤時間にも聴いて心地よく過ごせるので音楽アプリの導入は私にとっては大成功でした。

 

※導入した音楽アプリについてはこちらの記事を参考にさせていただきました。

selfquest.hatenablog.com

 

瞑想をしてみて

肝心の瞑想をしてみての感想ですが、心地のよい音楽を聴きながら姿勢を正す、それだけでも心持ちが変わるように思いました。

バタバタと時間に追われて過ごしがちなので、意識的に心を落ち着ける時間を作るというのは自分にとってプラスに作用する点が多いと思います。

見様見真似の部分も多分にあるので、少しずつ理解を深めながら続けていければ、と思います。

 

それでは、本日はこの辺りで失礼いたします。

 お時間をいただきありがとうございました。